자아개념과 범주적 자아의 의미가 헷갈려요ㅠㅠ

교재에 

자아개념:" 자신의 신체적 외모, 개인적 특성, 가치관,역할, 사회적 신분 등을 포함한 '나'는 누구이며 무엇인가를 깨닫는 것을 의미한다." 라고 정의되어 있고

범주적 자아:" 성장하면서 자신을 연령, 신체적 크기, 성, 특정한 기술이나 능력에 따라 설명하는 것이다."라고 정의되어 있는데요.

이제까지는 자아개념은 좀 더 큰 범주이고, 범주적 자아는 유목화라는 말이 나올거라고 생각하고 구분하였는데, 정의된 내용만 보고 자아개념/범주적 자아를 찾아내기가 어렵습니다. 어떻게 구분해야 할까요?