냉방병은 현대인이 자초한 일종의 '문명병'이다. 현대문명은 갈수록 사람들을 나약하게 만들고 있다. 이전에는 사람이 스스로 알아서 적응하고 해결하던 일들을 지금은 기계들이 다 대신해주고 있기 때문. 에스컬레이터, 자동차, 인터넷, 에어컨, 이들은 모두 사람들이 노력하지 않고도 환경을 사람에게 맞춰주는 기계들이다.

그러다보니 환경을 지배하고 환경에 맞춰 내 몸을 조절할 수 있는 능력을 상실해가고 있다.
편리함과 편안함을 추구하는 현대인의 내 몸은 더 시원함을 추구하기 위해 문을 꽁꽁 닫고 시원한 사무실에서 가급적 몸을 쓰지 않으면서 밖에 나가지 않고 더위를 피하려고 한다.

스스로 냉방병을 부르는 셈이다.

◇ 에어컨 1도 ↓, 지구온도 1도 ↑ '악순환의 굴레'

난초는 아름답기는 하지만 외부의 환경변화에 무력하다. 외부의 환경을 이겨내고 극복할 수 있는 잡초가 돼야 한다.

주위 사람의 양해를 얻어 에어컨 온도를 조금 더 높이고 창문을 주기적으로 열어라. 사무실 안에서 주기적으로 스트레칭을 하고 손가락만 까닥하는 메신저대신 직접 다가가서 대화를 해서 내 몸의 자율신경계를 강화시키길 권한다.

그렇지 않으면 땀 조금 흘릴 생각하고 바깥바람을 쐬러 옥상이나 1층으로 내려가는 것이 좋다. 옛 선조들은 에어컨 없이 부채하나만으로도 여름을 잘 견뎠다. 현대인들이 에어컨 온도를 1도 낮출 때 마다 지구온도는 1도씩 올라간다는 사실을 기억해야 한다.

사람과 지구가 평화롭게 공존하는 길은 사람이 좀 더 자연에 가까워질 준비를 하고 편안함의 중독에서 벗어날 수 있는 힘을 갖출때다. 냉방병의 '예방'은 스스로 '선택'할 수 있다.

▲ 냉방병 예방팁-냉방병은 치료보다 예방이 효과적이다

1. 실내외 온도차를 5℃이상 낮추지 않고 평균 실내온도를 25℃정도로 유지한다.

2. 2시간에 5분 이상 환기를 시킨다.

3. 에어컨으로부터 나오는 찬 공기를 직접 접촉하지 않는다.

4. 냉방실내에서 장시간 근무를 할 경우에는 몸을 자주 움직인다.

5. 에어콘 가동 중에는 긴 옷이나 스타킹을 착용해 보온에 유의한다.

6. 규칙적인 운동과 충분한 휴식, 수면이 냉방병을 이길 수 있는 몸의 능력을 기르는데 도움이 된다.

7. 여름철은 탈수가 많다. 평소보다 충분히 수분을 섭취하라