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임용합격 길라잡이 | 제 목 | 트랜스지방을 줄이는 식습관! | ||
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| 작성자 | iadmin | 작성일 | 2009-05-22 00:00:00 |
| 조회수 | 1,441회 | 댓글수 | 4 |
버터를 넣지 않고 수분량을 조절하는 것만으로도 고소하고 담백한 빵을 만들 수 있다. 장을 볼 때는 원료 표시란을 꼭 확인하여 '정제가공유지, 쇼트닝, 마가린, 인공경화유'가 함유된 식품은 절대 장바구니에 담지 않는다.
● 포도씨오일보다 올리브오일이 더 좋다
기름에 튀긴 음식은 가급적 피하는 것이 좋고 어쩔 수 없이 기름을 사용해야 한다면 비교적 발열점이 낮은 올리브오일을 선택한다.
● 삼겹살도 깐깐하게 고를 것
삼겹살에서도 트랜스 지방이 검출되었다. 각종 트랜스 지방 덩어리가 들어 있는 음식물 쓰레기를 먹고 자라는 돼지에게서 트랜스 지방이 검출되는 것은 어쩌면 당연한 일이다. 그런 맥락에서 따져보면 돼지뿐 아니라 닭, 소도 마찬가지.
● '7대 보석 식품'을 챙겨 먹을 것
섬유질, 항산화제, 미네랄이 풍부한 사과, 토마토, 브로콜리, 마늘, 버섯, 고구마, 들깨가 바로 7대 보석식품이다. 이 식품들은 트랜스 지방산을 비롯한 지방 속 유해물질의 흡수를 억제하고 배출을 촉진한다.
댓글목록
운영관리자님의 댓글
iadmin5 작성일동영상 강의 관련 모든 문의는 누리스쿨 1:1 상담 및 누리스쿨 고객센터로 문의하셔야 합니다. 늦게 확인한 점 죄송합니다. 감사합니다.
이수용님의 댓글
luckyrn 작성일안녕하세요? NCLEX 담당자입니다. 대부분의 선생님들이 기본강의부터 시작합니다. 처음 NCLEX 강의를 수강하시면서 한달간은 많이들 어려워하시고 잘 따라갈 수 있을까 걱정하시면서 내용을 이해하지 못하고 넘어가는 경우를 많이 보았습니다. 그래서 처음부분은 익숙해졌을 때 다시 수강할 수 있게 해달라는 요청을 많이 받았습니다. 개개인의 차이가 있지만. 짧게는 2주에서 길게는 한달이라는 적응기간이 필요한 것입니다. 그래서, 기본강의 수강을 통해 선생님들이 쉽게 적응할 수 있도록 구성하였습니다. 기본강의의 목차를 보시면 알 수 있듯이, 쉬운 내용이지만 알고 있어야 할 부분들입니다. 그러니, 선생님도 기본강의부터 차근차근 시작하시면 됩니다.^^ 궁금한 사항이 있으시면 언제든지 사무실로 전화주시거나 게시판을 이용해주시면 성심껏 답해드리겠습니다. 고맙습니다.
이수용님의 댓글
luckyrn 작성일안녕하세요? NCLEX 담당자입니다. 네~선생님 말씀대로 2월1일부터 준비사항 몇가지가 변경되었습니다. 자세한 내용과 이유는 전화로 알려드리겠습니다. 번거롭지만, 꼭 필요한 사항이니 준비하여 주십시요. 서류대행 준비시 다른 궁금한 사항이 있으면 언제든지 전화주시거나 게시판 이용해주세요. 감사합니다.^^
김유봉님의 댓글
iadmin1 작성일안녕하세요. 말씀하신대로 개인사정상 결석하신 부분에 대해서는 무료강의로 동영상 열어드리고 있습니다. 자세한 사항은 02) 586-9898 로 문의 하시면 바로 처리해드리도록 하겠습니다. 감사합니다.
