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임용합격 길라잡이 | 제 목 | 반신욕 효과 | ||
|---|---|---|---|
| 작성자 | iadmin | 작성일 | 2009-04-17 00:00:00 |
| 조회수 | 1,157회 | 댓글수 | 5 |
A. 허리가 날씬해지는 스트레칭
욕조 안에서 책상다리를 하고 편하게 앉은 다음 수건의 양끝을 잡고 머리 위로 올린다. 상체를 좌우로 천천히 움직이는 것을 5회 반복한다.
B. 탄력 있는 복부를 위한 배 마사지
1. 배꼽을 중심으로 둥글게 원을 그리면서 안쪽에서 바깥쪽으로 힘 있게 마사지하면 된다.
2. 배 주위를 사각형 모양으로 움직이면서 손바닥으로 힘있게 자극해도 효과적이다.
C. 팔을 가늘게 하는 스트레칭
욕조 안에서 등을 펴고 무릎을 세우고 앉은 다음 욕조의 벽을 양손으로 힘껏 민다. 10초씩 5회 반복한다.
1. 손바닥 전체를 이용해서 손목에서 팔뚝까지 힘있게 쓸어올린다.
2. 팔 안쪽도 작은 원을 그리듯 부드럽게 마사지 한 다음 어깨에서 목 부분도 쓸어올린다.
3. 마지막으로 팔 뒤꿈치에서 겨드랑이까지 위팔을 엄지로 자극하면서 마사지한다.
E. 얼굴이 예뻐지는 지압
1. 눈동자의 아래쪽과 코의 가운데가 만나는, 뼈가 조금 들어가 있는 부분을 중지로 지압한다. 얼굴의 부기를 빼주고 눈의 피로를 푸는 데 효과가 있다.
2. 엄지와 검지로 그림에 표시된 목과 턱 부분을 지그시 누른다. 목과 턱 선을 예쁘게 만드는 데 효과적이다.
댓글목록
운영관리자님의 댓글
iadmin 작성일회원님, 감사합니다. 이렇게 정성껏 의견을 써주시다니, 감동입니다. ^^* 앞으로도 좋은 느낌을 전해드릴 수 있도록 최선을 다하겠습니다!
이수용님의 댓글
luckyrn 작성일선생님~ 안녕하십니까? NCLEX 담당자입니다. 심화강의가 모두 게시되어 있지 않아 걱정하셨군요~ 죄송합니다. 미리 알려드렸어야 했는데... 미처 그부분까지는 생각하지 못했습니다. 심화강의 촬영은 지금 계속 진행중에 있으며, 11월 중순 이전에는 모두 마쳐질 예정입니다. 궁금점이 해소 되셨나요? 선생님~ 언제든지 앞으로도 궁금하신 점이 있으시면 이렇게 글을 남겨주시거나 전화주시면 됩니다.^^ 열공하세요~~~~~
이수용님의 댓글
luckyrn 작성일안녕하세요? NCLEX 담당자입니다. 누리센스 NCLEX-RN은 미국간호사 면허증을 취득하기 위한 과정을 소개하고 있습니다. 미국 취업과 관련된 내용은 취업담당 에이전시에서 이민방법까지 자세히 상담받을 수 있습니다. 더 자세한 상담을 원하시면 전화주세요. 고맙습니다.
김유봉님의 댓글
iadmin1 작성일안녕하세요. 운영자입니다. 궁금한점 말씀드리겠습니다. 1. 누리센스는 동영상을 서비스하는 회사입니다. 문화재 직강은 서울 문화재학원에서 진행하며 거기에서 이뤄지는 강의를 촬영해서 서비스하고 있습니다. 받으신 이메일은 동영상 강의에만 해당되는 것입니다. 2. 학원수강생들에게는 이벤트 기간외에 1월중 접수하시는 분들은 모두 적용해드리겠습니다. 아무쪼록 열심히 하셔서 꼭 합격하시기를 바랍니다. 감사합니다.
김유봉님의 댓글
iadmin1 작성일
