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임용합격 길라잡이 | 제 목 | 위염에 좋은 음식들 | ||
|---|---|---|---|
| 작성자 | iadmin | 작성일 | 2009-04-10 00:00:00 |
| 조회수 | 2,293회 | 댓글수 | 10 |
* 알로에 생즙
알로에잎 30g을 흐르는 물에 살짝 씻어서 물기를 닦아낸 뒤 가시를 제거하고 적당한 크기로 자른 뒤 믹서에 곱게 갈아 거즈에 꼭 짜서 즙만 마신다.
*냉이
야채 중에서 단백질 함량이 가장 많고 칼슘 철분이 풍부하고 비티민A가 많아 춘곤증 예방에도 그만이다. 냉이에 함유된 무기질은 끓여도 파괴되지 않으며 특히 푸른잎 속에는 비타민A가 많아 하루 100g만 먹으면 1일 필요량의 3분의 1은 충당이 된다
한방에서는 냉이를 소화제나 지사제로 이용할 만큼 위나 장에 좋고 간의 해독작용을 돕는다고 한다. 또 냉이 부리는 눈 건강에 좋고 고혈압 환자에게 냉이를 달여 먹도록 처방하기도 한다.
달래
비타민C를 비롯해 갖가지 영양소가 골고루 들어있고 특히 칼슘이 많아 빈혈과 동맥경화에 좋다. 비타민C는 열에 약한데 달래는 주로 날 것으로 먹기 때문에 조리에 의한 손실을 막을 수 있고 식초를 곁들이면 비타민C가 파괴되는 시간이 연장되므로 달래 무침에는 식초를 치는 게 제격. .
특히 한방에서 불면증 장염, 위염에 효과가 있다고 하며 자궁출혈이나 월경 불순 등 부인과 질환에 효과가 좋아 여성에게 좋은 음식으로 꼽힌다.
*씀바귀(고들빼기)
봄철 입맛이 없을 때 새콤하게 무쳐 먹으면 식용증진에 도움. 위장을 튼튼하게 해 소화기능을 좋게하는 특징이 있는데 옛 어른 들은 이른 봄에 씀바귀 나물을 먹으면 그해 여름 더위를 타지 않는다고 하셨다. 꼬들배기라는 이름으로 부르기도 하는 씀바귀는 열병, 속병에도 좋고 얼굴과 눈동자의 누런기를 없애는 데도 좋다.
** 위염을 예방하고 치료하는데 도움을 주는 식사습관 **
a. 안정되고 정신적 긴장이 풀린 식사 분위기
b. 통증 동반시 부드럽고 소화되기 쉬운 음식을 소량씩 자주 섭취
c. 상처 치유를 위해 단백질, 철분, 비타민C 등을 충분히 섭취
d. 우유는 소화시 위산이 다량 분비되므로 1잔을 여러번 나눠 마신다.
e. 피해야 될 음식
- 섬유소가 많은 음식: 콩나물, 수박, 양배추, 고춧잎, 도라지, 감, 배
- 향신 조미료가 많이 들어간 음식
- 인삼차, 커피, 탄산음료, 오미자차, 생강차
- 귤, 자두, 살구, 곶감, 대추, 말린 무화과
f. 위염에 좋은 음식
- 닭곰탕, 쇠고기 편육, 순두부, 흰살 생선, 시금치, 당근, 연한 상추
현대인들은 스트레스나 심한 음주 습관 등으로 위염이나 위궤양을 앓고 있는 사람이 많다.
댓글목록
운영관리자님의 댓글
iadmin 작성일회원님, 반갑습니다. 친근하고 따뜻한 느낌을 드리고 싶었는데 마음에 드셨다니 무척 기쁩니다 ^^* 앞으로도 많은 관심과 격려 부탁드려요!
운영관리자님의 댓글
iadmin 작성일양배추를 생즙으로 마시면 위를 보호하고 위게양 치료에 도움이 된다고 합니다. 그리고 날것으로 먹으면 영양흡수율이 더 좋고요^^ 다만, 위가 약한 사람이 양배추를 생으로 너무 많이 먹으면 소화불량이 생길 수 있으므로, 이건 경우 살짝 데쳐 먹는 것이 좋다고 하네요!
김민주님의 댓글
kimglara14 작성일양배추는 피해야할 음식에도 들어 있는데요,, 마지막줄에는 양배추를 먹으면 효과가 있다고 되어있네요^^ 양배추를 생걸로 먹으면 좋다는건가요?^^
강선희님의 댓글
tjsgml1207 작성일모두 다 사야 하나요? 교육학은 책이 있어서요... 기본서가 없어서 교육과정이요... 그것만 하고 싶은데... 직접가면 더 저렴하게 살수도 있나요? 메일 주세요. rkakasudndi@naver.com 이에요.
이수용님의 댓글
luckyrn 작성일안녕하세요? 선생님. 기본강의와 필수강의의 차이점을 설명 드리겠습니다. 처음 NCLEX 강의를 수강하시면서 한달간은 많이들 어려워하시고 잘 따라갈 수 있을까 걱정하시면서 내용을 이해하지 못하고 넘어가는 경우를 많이 보았습니다. 그래서 처음부분은 익숙해졌을 때 다시 수강할 수 있게 해달라는 요청을 많이 받았습니다. 개개인의 차이가 있지만. 짧게는 2주에서 길게는 한달이라는 적응기간이 필요한 것입니다. 그래서, 기본강의 수강을 통해 선생님들이 쉽게 적응할 수 있도록 구성하였습니다. 기본강의의 목차를 보시면 알 수 있듯이, 쉬운 내용이지만 알고 있어야 할 부분들과 필수강의에서 깊은 내용으로 들어가기 전, 한번 맛보기를 한다고 생각하시면 됩니다. 그러며. 어느덧 어렵게 느껴지던 영어나 의학용어에 익숙해져서 강의를 수월하게 듣고 있을 선생님 자신을 발견하실 수 있으리라 확신합니다. 선생님의 문의사항에 대한 답변 드리겠습니다. 기본강의를 수강하지 않아도 필수강의를 수강하실 수 있습니다. 하지만, 제가 위에 설명드린 것을 읽어보시고, 선생님께 더 효과적이고 이로운 선택을 하셨으면 합니다. 더 궁금한 사항이 있으시면 언제든지 연락주세요. 감사합니다.
선정열님의 댓글
iadmin1 작성일안녕하세요? 누리센스 운영관리자입니다. 대입 검정고시의 경우 총 8과목을 준비 하셔야 하며 시험 과목은 국어, 영어, 수학, 과학, 사회, 국사와 선택 1, 2에서 한과목씩 택하셔야 합니다. 따라서 기본과목 6과목 + 선택과목 2과목을 준비하시면 되며,누리센스 에서는 고득점하기에 유리한 도덕과 가정과학을 선택하여검정고시 합격을 도와드리고 있습니다 답변이 도움 되셨나요? 보다 궁금하신 점은 고객지원센터[070-8290-3319]로 연락주시면 자세히 안내해 드리겠습니다. 감사합니다
이수용님의 댓글
luckyrn 작성일안녕하세요? NCLEX 담당자입니다. 서류대행 신청 후 게시판에 꼭 글을 남기시지는 않아도 서류대행 신청상황을 알 수 있습니다. 게시판에 글을 남겨주셔도 알수 있구요... 선생님께서 편하신대로 하시면 됩니다.^^ 송금수표는 준비되는대로 보내주세요~ 언제든지 문의사항 있으시면 사무실로 전화주시거나 게시판을 이용해주세요. 고맙습니다.
김유봉님의 댓글
iadmin1 작성일안녕하세요. 문화재 관련 교재는 직렬별로 정말 많습니다. 누리센스 아주나 교수님께서 강의중에 사용하는 교재나 도움이 되실만한 교재 알려드립니다. 교 재 명 지 은 이 출 판 사 1. 동양조경문화사 한국전통조경학회 대 가 2. 한국전통조경 정 재 훈 도서출판 조경 3. 한국의 전통조경 홍광표,이상윤 동국대학교 출판부 4. 문화재수리기술자 문화재수리연구회 예문사
김유봉님의 댓글
iadmin1 작성일안녕하세요. 연장해드렸습니다. 선생님! 참고로 수강연장은 12월 말일까지 해서 종료됨을 알려드립니다. 연말 잘 보내시구요. 감사합니다.
김유봉님의 댓글
iadmin1 작성일안녕하세요. 민법 판례특강은 보통 기본이론강의 끝나고 촬영 들어가서 3월 쯤 업로드 되는되요. 센스팀 김영석 교수님 판례특강은 1월 말정도에 업로드 될 예정입니다. 한달여 정도 시간이 남았는데요. 그동안 기본이론강의에 있는 진도별로 판례를 반복해서 정리해 두시면 공부하실때 많은 도움이 되실 것입니다. 남은 연말 마무리 잘 하시구요. 다른 궁금하신 점 있으시면 게시글이나 전화(070-8290-3319)주시면 친절하게 상담해드리겠습니다. 감사합니다.
