생각의 엔진-운동.

운동을 하면 '실행기능'이 향상된다.

앉아 있는 것은 두뇌 친화적이지 못하다.

인류는 수백만 년 동안 하루에 20킬로미터씩

걷는 생활을 해왔다.

다시 몸을 움직여야 한다.

잘 늙어가려면 움직여라.

걸으면서 전화를 받고 걸으면서 회의를 하고

점심시간에는 산책을 나가라.

- 존 메디나의《브레인 룰스》중에서 -