결과적으로

스트레스 해소법 자체보다는

해소법을 알고 있다는 생각이 중요하다.

더 중요한 것은 스트레스를 받아도 상관없다는 생각이다.

지나치게 스트레스를 두려워하면

실제로 스트레스에 필요 이상으로 반응한다.

따라서 스트레스를 당당히 받아들이려는 마음가짐과

언제든 해소할 수 있다는 믿음이 필요하다.

- 이케가야 유지의《착각하는 뇌》중에서 -