임미선닷컴 > 성공적인 목표 세우기 SMART

결심이 작심 삼일 결심만으로 끝나지 않으려면 어떻게 해야 할까요?

생각만 하다가 끝나면 "개꿈'입니다.

하지만 구체적인 목표를 세우면 실행하기가 쉬워요

성공적인 목표 세우기 SMART

1. 구체적이어야 한다. Specific

막연하게 "열심히 공부해야겠다." 는 것 보다는

"하루에 무슨 과목을 몇 시간 또는 어떤 분량만큼 하겠다"고 정해야 한다.

학교 수업시간 또는 따로 듣는 수업 그리고 오로지 혼자 공부할 수 있는 시간 등을 생각해서

"수업을 듣는 공부"와 "혼자 생각하면서 다시 해보는 공부"를 둘 다 해야 한다.

2. 측정 가능한 목표여야 한다. Measurable

"살을 빼야지"가 아니라 " 한달에 1kg 씩 6달 동안 다이어트를 하겠다." 라는 식으로

측정이 가능한 목표를 세워야 중간점검 해가면서 계획을 지키기가 쉽다.

"영어 실력 높인다" 보다는 " 하루에 영어 단어 10개씩 한 달 동안 300개 외우기" 가 지키기 쉽고 이렇게 측정 가능하게 목표를 세우면 생각보다 더 많은 것을 이루어 낼 수 있다. 고작 하루에 10개 단어인데 한 달이면 300개나 외울 수 있지 않은가?

3. 행동중심적인 목표여야 한다. Action-oriented

"친절한 사람 되기" 라는 목표보다는 "내가 먼저 인사한다." 라는 식으로

행동 중심적인 목표가 좋다. 만일 돈을 모으고 싶다면 "돈을 아끼자" 보다는

"매주 월요일은 은행에 가서 천원 이상 저축하는 날" 을 정해두는 것이 돈을 모으기가 쉽다.

성공하고 싶다면 행동중심적인 목표를 세워라

4. 실현가능한 목표여야 한다. Realistic

수학점수가 20점인 사람이 한 달안에 100점을 맞겠다는 것은 사실상 불가능이다.

수학시험 시간에 잠만 잤던 숨겨진 천재라면 모를까.

현실적인 목표는 일단 공식부터 제대로 외우고 쉬운 문제를 틀리지 않아서 50점대로 먼저 만들어 보는 것이다. 다음 시험때까지 또는 다음 모의고사 때까지 정하고 말이다. 특히 문제 몇 개 외워서 점수가 오르는 과목이 아니라서 꾸준한 공부로 실력을 쌓을 필요가 있다.

5. 시간 배정을 적절하게 해야 한다. Timely

목표를 설정할 때는 반드시 시간을 고려해야 한다.

먼저 목표를 달성하는 마감 시간을 설정해야 한다. "언젠가는 체중을 30킬로그램 줄이겠다."가 아니라 "3개월 내에 5킬로그램을 줄이겠다."고 목표를 세워야 하는 것이다.

목표 달성 기한을 너무 길게 해서도 안되고 너무 짧아도 안되므로 생각해보면 좋겠다. 이것은

4번의 실현가능한 목표와도 관련이 있다.

또한 1번에서 말한 것 처럼 혼자 공부할 시간이 3시간 뿐인데 과목당 책 한권을 떼겠다 라는 계획은 지키기 힘들 것이다.

일단은 한 시간동안 자신이 집중해서 공부할 수 있는 분량이 어느정도인지 확인해보면 계획을 세우는데도 도움이 될 것이다.

성공적인 계획세우기의 마무리는 바로 "실천"입니다.

하루가 끝날 때 조금 힘들었다 싶을 정도로 매일 실천해보면

어느새 많이 이루어놓은 목표를 보고 놀라게 될 거에요.

[출처] 힘이되는글-성공적인 목표 세우기 SMART |작성자 수학라떼

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